Салаты - вкусно и полезно! Самые легкие рецепты для ленивых))

     Вообще то я готовить не люблю. Может поэтому как то так получается, что я почти всё свободное время провожу на кухне (правда, если честно то львиная доля времени тратится на поедание чегго либо)))
     Поэтому я просто обожаю легкие и незамысловатые рецепты. И чтоб быстро! Итак, небольшая памятка:

     1 салат: ОВОЩНОЙ.
     Рецепта нет. Это просто смесь огурца, болгарского перца и помидор в той пропорции и количестве, как вам нравится)))

     2 салат: КАПУСТНЫЙ.
     Аналогично без рецепта)) Крошим капусту помельче и заправляем растительным маслом. Для разнообразия можно добавить свежий огурец, или зеленое яблоко, или морковь... По настроению (или что есть в холодильнике))

     3 салат - ФРУКТОВЫЙ.
     Нарезаем кубиками/дольками/кружочками фрукты, что есть в наличии (у нас это обычно яблоки, бананы, груши, виноград) и перемешиваем. Можно полить нежирным йогуртом или растаявшим мороженым))

     Приятного аппетита!

Салаты - вкусно и полезно! Винегрет.

  
     Винегрет простой, недорогой и в то же время очень вкусный и полезный салат.
     Овощи отварить в кожуре, и все ингредиенты порезать кубиками и смешать с растительным маслом.

Состав моего винегрета:
 свекла - 1шт,
 картофель - 4 шт,
 морковь - 4 шт,
 соленые огурцы - 3 шт,
 свежий огурец - 1 шт,
 консервированная кукуруза - 100 гр,
 репчатый лук - 1 шт,
 соль по вкусу,
 растительное масло в качестве заправки - 3 ст.л.

     Калорийность такого салата на 100 грамм очень примерно 130 Ккал.