6 день диеты "6 лепестков" ФРУКТОВЫЙ. и итог диеты.

     Всем доброго дня!
     Вчера был последний день диеты "6 лепестков" - фруктовый. До обеда я держалась, а потом испугалась за свой желудок и плюнула на все и поела суп. А вечером муж пригласил на роллы )))

     Итак, утром, на завтрак я сделала смузи из киви, яблока, груши. Детям понравилось, особенно если туда добавить засахаренную землянику!
     На обед я просто поела мандаринки и виноград.
     Ужина и перекусов фруктовых не было. Был обычный суп.
    
     Подведем итоги:
     без учета фруктового дня я скинула 3 кг. Рассчитывала на меньший результат, так что более чем довольна. Но! это просто подчистила организм. Жировая складочка на животе никуда не делась. Поэтому решила сегодня отдохнуть от диеты, а с понедельника снова начать. Но уже не так строго. Позже, по итогам недели,  напишу  примерное меню. Помимо меню введу и спорт. А именно: обруч и пешие прогулки/приседания. Обруч каждый день, прогулки и приседания чередовать. Надеюсь в дальнейшем усиливать физическую нагрузку и дополнять новыми элементами.

День 4 диеты "6 лепестков" ЗЛАКОВЫЙ

     Всем доброго времени суток!
     У нас уже ночь, но я хочу отсчитаться о прошедшем дне.
     На завтрак и обед у меня была каша "Дружба", утром с семечками, в обед просто так.
     На перекусы я взяла несколько хлебцов "так сказать, со вкусом бородинского хлеба" ))
     На ужин я тоже была каша.
     И ТУТ Я НАКОСЯЧИЛА (((((((((
     Муж сел доедать торт и я не удержалась, отхватила небольшой кусочек (( Вкусно, не спорю, и даже совесть не проснулась... Пишу, потому как что скрывать? Я то знаю правду. Но расстраиваться не буду, жизнь должна быть в удовольствие! (опять же в обычный день я бы не ограничилась малюсеньким кусочком, я бы спать легла, пока не доела бы весь) ))
     Завтра 5й дегь: творожный. Считаю его самым тяжелым днем в диете, так как есть пустой нежирный творог целый день не для меня... Продержусь ли? Но видны результаты диеты на весах, объемы сантиметровой лентой пока не замеряла, оставила это дело на последний день. Легкость в организме есть))) И удовлетворение своим внешним видом присутствует! А это главное!
     Успеха мне завтра! 

3 день диеты "6 лепестков" КУРИНЫЙ

     Привет! Сегодня был "куриный день" ))
Мое меню:
  Завтрак бульон с небольшим кусочком курицы
  Обед то же самое
  Полдник чашечка растворимого кофе (знаю что нарушила диету, но побоявшись сорваться совсем решила себя побаловать, мне ведь вся эта затея не для подиума, а для удовольствия. И совсем себя не корю, потому как и на работе настроение не испортила запретом, и диету дальше соблюдаю))
  Ужин запеченное со специями филе курочки
  перед сном попью чаю без сахара (в наказание за кофе)))

Завтра Злаковый день. Конечно же предугадать что я буду готовить несложно ))

2 день диеты "6 лепестков" ОВОЩНОЙ.

     Добрый день, а может вечер...
     Подведём итоги вчерашнему дню: я не съела ничего лишнего, не объедалась (в моем субъективном понимании))), за сутки потеряла 1 кг 200 гр. Считаю, что скинула немного больше чем нужно, успокаивает что это не обезвоживание, потому как пила воду я вчера в большом количестве.
     Сегодня второй день - овощной.
     Я перед сном сварила себе овощной супик, но от отсутствия опыта получилась невообразимая бурда, которая к тому же ещё и горчит. В общем, решила ЭТО не есть, отдам собаке))) Пришлось делать второй заход к плите:

на завтрак салатик из помидор и капусты.
на обед картофельное пюре без масла, молока и яиц (постное) и отварная морковь.
на полдник 1 болгарский перец
на ужин будет винегрет с парой каплей растительного масла
и перед сном остаток картофельного пюре (осталась пара-тройка ложечек) или салатик из капусты, вот что захочется на тот момент...
для перекусов я отварила горсть стручковой фасоли, но так оголодала ещё до обеда, что съела полностью в 10 часов.
     Какие мои ощущения? Желудок пока не болит (тьфу-тьфу-тьфу), надеюсь его устраивает такое меню. Легкости я в себе пока не почувствовала, объем талии не измеряла.

  Завтра третий "лепесток" - куриный. Мммм... пошла искать рецепты повкусней))) и полегче)))

1 день диеты "6 лепестков" РЫБНЫЙ.

    Всем доброго времени суток!
    После праздничного обжорства и поездки к маме мне срочно захотелось сесть на диету. Не голодовку, не издевательство над собой, а просто легкое корректирование меню.
    Мой выбор пал на диету "6 лепестков". Диетическая методика разработанна шведским диетологом Анной Юханссон. Эта диетическая программа длится 6 суток. Для каждых суток существуют свои условия и правила, называемые монодиетами. Крайне важно не нарушать последовательность ежедневных диет. В первый день – одна монодиета, во второй – вторая, в третий – третья и далее по той же схеме. Основной смысл системы монодиет «6 лепестков» заключается в том, чтобы точно чередовать их. Анна Юханссон, придумавшая эту диету, убеждена, что подобный способ – самый эффективный (http://6lepestkov.ru)
   
Итак,
    Первый день - рыбный. Я купила Горбушу (что было в магазине))
    Вечером отварила крепкий рыбный бульон почти без соли, но со специями и пару кусочков горбуши запекла в фольге с лимонными дольками, кольцами лука и специями в духовке.

До завтрака, когда только просыпаюсь я приучаю себя  выпивать стакан воды.
Завтрак - бульон с кусочком рыбки.
2й завтрак (на работе) - чай без сахара, вода...
Обед - снова уха с кусочком рыбки.
Полдник - снова чай или вода на выбор...
Ужин - запеченная горбуша.
За пару - тройку часов до сна выпить бульона рыбного, чтоб не сорваться ночью))
   
     А чтобы не смотреть голодными глазами на семью и чтоб они не завидовали моей рыбке, оставшуюся горбушу я замариновала нормальным способом (т.е. с солью), и вечером запеку её в фольге, пусть тоже вкусненького поедят.

     Завтра будет Овощной день, закупила порцию фасоли стручковой, помидорки, дома ждет свекла, кабачок и тыква. Чем буду баловать себя завтра?